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肚皮舞(阿拉伯语:قص شرقي 或 رقص بلدي),是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式,起源于中东地区,并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展,19世纪末传入欧美地区,至今已遍布世界各地,成为一种较为知名的国际性舞蹈。肚皮舞是较为女性的舞蹈,其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部,舞姿优美,变化多端,而且多彰显阿拉伯风情,以神秘著称。近些年,肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。
  • 9分钟家用减肥操, 全身瘦,瘦腿、瘦腰、瘦肚子、瘦手臂 [ 减肥方法 ] 9分钟家用减肥操, 全身瘦,瘦腿、瘦腰、瘦肚子、瘦手臂 2017-08-14 02:05:24每段发胖史都是一个吃货的成长史,而每个胖纸的背后都有一段辛酸的减肥史。对于减肥,靠着节食减肥肯定是行不通的。分享4个瘦腹动作仰卧举腿,用力收腹尽量让后腰着地仰卧登山,上腹部发力动作,不要也太快半卷腹,下巴微收,腹部发力带动身…查看全文>>
  • 日常瘦腰小妙招,让你从此性感迷人 [ 减肥方法 ] 日常瘦腰小妙招,让你从此性感迷人 2017-08-12 00:25:23纤纤细腰是女性迷人性感的标志,所以及时减掉腰上多余的肉肉很有必要,小编接下来介绍日常瘦腰小妙招,非常有用的瘦腰方法哦,姐妹们不妨先来学习一下,能帮你瘦腰瘦小腹,拥有性感细腰。纤纤细腰是女性迷人性感的标志,所以及时减掉腰上多…查看全文>>
  • 一周3-4次每个动作30秒:7天见效仅6个动作:瘦腰瘦腿塑造马甲线! [ 减肥方法 ] 一周3-4次每个动作30秒:7天见效仅6个动作:瘦腰瘦腿 2017-08-10 17:35:25腰部赘肉会给你选择衣服造成很大的困扰,更会让你在生活中失去很多自信。其实当你对身材不满意的时候,应该相信一句话,那就是世界上没有丑女人,只有懒女人!不管你是要瘦腰还是瘦肚子,或者是想练马甲线,只用下面6个动作就可以了。每个动…查看全文>>
  • 每天动作十分钟,瘦腰减脂变苗条 [ 减肥方法 ] 每天动作十分钟,瘦腰减脂变苗条 2017-08-10 13:45:26这是一组有氧运动动作,一开始可以慢慢做,逐渐增加量,瘦腰,消赘肉,让您肚子变平,做腹部的“太平公主”吧做什么都要持之以恒,坚持就是胜利,为了自己的大业,加油吧查看全文>>
  • 女性朋友经常吃梨能够瘦腰哦! [ 减肥方法 ] 女性朋友经常吃梨能够瘦腰哦! 2017-08-10 09:15:26在中医上认为梨是香甜多汁的,梨具有润肺化痰、生津润燥等功效,常吃梨还能帮助身体降火、常吃梨有助于提高减肥效果。吃一个中等大小的梨就能满足成年人每日纤维素推荐摄入量的24%,热量仅为100千卡。经常吃梨的人总脂肪、单不饱和脂肪酸、…查看全文>>
  • 好身材你也行,睡前做20分钟醒来体轻,30天紧致瘦腰摆脱小肚腩! [ 减肥方法 ] 好身材你也行,睡前做20分钟醒来体轻,30天紧致瘦腰摆 2017-08-08 19:55:26眼下正是穿的多,动的少的季节,腰上没少长肉吧?一边捏着小肚腩,一边下决心要瘦腰减肚子,说的容易,到底应该怎么做呢?其实不用再辛苦节食啦,下面给大家支招,帮助你快速瘦小腹,摆脱小肚腩困扰。想要练出完美腰腹部曲线,那可不是节食…查看全文>>
  • 夏天要怎么瘦腰 这5个方法不可错过 [ 减肥方法 ] 夏天要怎么瘦腰 这5个方法不可错过 2017-07-26 10:40:58小蛮腰是大家都想要的身材,但是很多MM由于长期久坐不动,腰身也慢慢发胖,导致了每次穿衣服的时候都要挑不显胖的穿,这样实在是太打击自信,那么要怎么瘦腰才有效呢?一、上腹肥胖:如果你的肚脐以上部位明显突出,那么你就属于这种类型了…查看全文>>
  • 如何减掉水桶腰?6种方法快速瘦腰 [ 减肥方法 ] 如何减掉水桶腰?6种方法快速瘦腰 2017-07-26 10:06:07很多美女很烦恼的是,拥有一个水桶腰,就会显出梨型身材,徒增了些许不自信。要想减掉腰部,还得坚持做运动。那么如何减掉水桶腰呢?屈腿收腹这个曲腿收腹法锻炼的则是下腹肌。首先上身保持不动,双手则放在身体两边,让后屈腿收腹,当腿向…查看全文>>
  • 大肚腩、水桶腰?饭后一杯天然“减肥药”,帮你排毒刮油瘦腰身 [ 减肥方法 ] 大肚腩、水桶腰?饭后一杯天然“减肥药”,帮你排毒刮 2017-07-25 15:56:04你有大肚腩吗?肚子像是怀孕的样子,这是怎么造成的,相信你自己很清楚,那么我们应该怎么消除大肚腩呢?大肚腩、水桶腰?饭后一杯天然减肥药,帮你排毒刮油瘦腰身,具体请看下面的介绍。大肚乌龙荷叶茶饮现在的减肥产品层出不穷,但还是很…查看全文>>
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  • 如何锻炼,才能同时瘦腰瘦手瘦腿部? [ 减肥方法 ] 如何锻炼,才能同时瘦腰瘦手瘦腿部? 2017-07-24 02:36:12炎热的夏天,拥有好身材,必定让人眼前一亮。如果拥有大粗腿和粗臂,小肚腩等这些令人讨厌的东西,那么穿衣必定很难看,严重影响到身材。所以,很多人都渴望把这些部位减掉,可是,减来减去,减掉了这个,那个又减不掉,这可咋办呢?有些人…查看全文>>
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  • 这样做体重下降,瘦腰、收腹、提臀这个夏季就靠这几招! [ 减肥方法 ] 这样做体重下降,瘦腰、收腹、提臀这个夏季就靠这几招 2017-07-08 01:05:39还在为找不到正确的减肥方法而苦恼吗?其实肥胖全部是因为平时的饮食不当造成的,小编身边的一位朋友就是这样的,因为失恋的原因暴饮暴食放纵自己体重一度暴涨到130斤,尝试了很多种减肥方法均不见效果,幸好在微信上有个瘦身达人教她用这样…查看全文>>
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