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2017-06-28 21:03:24   来源:摩登志   
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相比于冬天、夏天可能更招人喜欢。

首先:夏天是让人食欲大开的季节,冰淇淋、烧烤、小龙虾开始风行;

但是、夏天也是美女们露大腿的季节(哈哈),吃得多、肉就多,不知不觉地就胖起来了。

关于夏天减肥的话题几乎每年都要说一遍,有多少人曾立誓要跟身上的脂肪势不两立?

小编送你们一句话:“六月不减肥,七月徒伤悲,八月徒伤悲,九月徒伤悲,十月也徒伤悲”。

人们又爱又恨的夏天,让大家对自己身上的赘肉都如临大敌。想尽办法想摆脱它们,单薄的穿衣镜似乎总能把肉身无限放大,看着哪儿都是肉,恨之入骨。

信誓旦旦要减肥,与肥肉势不两立,用尽各种办法让其死无葬身之地。

一片柠檬让你享瘦整个夏日

额.......突然诗兴大发、给大家赋诗一首:

你看,或者不看,肉就在身上,不悲不喜;

你吃,或者不吃,胖始终跟随,不离不弃;

你想,或者不想,体重都在长,只来不去;

默默伤悲,静静长胖;(来源于网络)

一片柠檬让你享瘦整个夏日

那么、关于夏天减肥有什么好办法吗?

当然是有的啊、夏天容易长胖主要是因为:长期吹空调,感觉一离开空调整个人都虚脱了!白天工作吹空调、晚上回家吹空调。长期吹低温空调、整个人的新陈代谢都会变慢。这样我们每天的能量消耗就在减少,在很大的程度上会导致我们发胖。

因此,想要吹空调不长胖,应该尽量把温度调的高一些。最好不要与外面的温度相差爱多,这样可以提高身体组织消耗脂肪活性,或者在吹一段时间的空调后尽量出去外面走走,提升身体的代谢。

另一个原因是夏天的饮食习惯。饮食是影响身材最重要的因素之一,很多人会长胖大多数都是因为管不住自己的嘴。从食物中摄取的热量太高,而整天的活动量又太低;从而导致供多于求,长期以往就容易导致肥胖。

所以呢!想减肥的朋友小编给大家推荐一个享瘦夏天的食物:柠檬

一片柠檬让你享瘦整个夏日

柠檬的香味能对持续进行夜生活而紊乱的生物钟作出调整。

特别是早上起来后,饮食一些含有柠檬的食物或饮品,都会刺激交感神经,调理整个循环系统。

柠檬对减肥的主要功能是启动身体的自我净化过程,溶解多余的脂肪,清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素;净化血液,改善血质,促进新陈代谢,清洁并修复整个消化吸收系统;增强消化能力,调整吸收平衡。

同时柠檬还有美容美白的效果。

既然柠檬有这么多益处。那么小编也给大家整理几个柠檬配方。

鲜柠檬水汁:

新鲜的柠檬含水量丰富,可以用手或器皿积压出汁水,与矿泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外,其丰富的维生素有很强的抗氧化作用,对美白和抗衰老也很有效。

鲜柠檬切片:

泡在温水或凉水中,新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。

柠檬片

超市买的干柠檬片用热水冲泡,用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香,也具有很强的减肥疗效。且该种方法携带方便,适合正餐前后饮用。

具体方法:

方法:一公升水加上半粒柠檬原汁,置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动,不必持续,分散时间亦可,有助于排汗(排除体内有害物质)。

功效:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。

柠檬水的正确泡法:

关于柠檬水的泡法在网上还是颇有争议的:

1、60%左右的人说,柠檬皮一定要去,原因是柠檬皮里的油是会引起黑斑的,所以记得要削皮才榨汁或泡水。柠檬是感光的,柠檬蜂蜜水特别适合长期在办公室工作或在家的人喝,晚上喝也可以,经常在户外的话就免了,另外,白天不要做柠檬面膜会起斑。

2、40%左右的人说可以不去皮,直接切片然后泡蜂蜜,可直接放,也可用蜂蜜腌一个星期左右每天喝点,方法是一层柠檬一层蜂蜜。 所以为了保险起见,最好是将柠檬削皮后用温水,在七十至八十之间,泡好后,可以放冷加冰。

除了减肥、柠檬水还帮你消除便秘

早上起床后,正是胃部最敏感的时刻,胃部送入食物后,就会引起大肠催便之收缩运动,是催起便意的最好时刻。 含有丰富维他命C的柠檬,正是催促排便的催化剂,早上空腹饮用自制的柠檬水,不但可以解决便秘之苦,还可以排除肾,亦有美白肌肤的作用,爱美的女性朋友不妨一试。

一片柠檬让你享瘦整个夏日

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