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2017-06-28 21:09:24   来源:摩登志   
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夏天,很多爱美的女孩子们热衷减肥,但是有些人在经过一段时间减肥后,体重虽然明明已经降了不少,但是腰部、腿部却还是大写的粗。这种情况也是让人心碎一地,黯然神伤啊。其实这就是很典型的水肿型肥胖。这个时候就该认识到自己应该转变减肥方法了,因为你面对的不是简单的脂肪,而是健康的大敌——水肿。

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水肿型肥胖的特征

肥胖部位一般集中在下半身,而且摸上去松松垮垮,软绵绵的,不像脂肪型肥胖,摸上去比较结实。食欲一般,但手脚无力;不喜欢运动;吃完饭浑身发软想躺下;嘴里发粘;尿不通;容易拉肚子;早晨起来时眼睛浮肿等。四肢沉重、腹部常会有饱涨感。一般这类人有长期服用药物的习惯,易口渴,喝水较多,喜好重口。

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引发水肿型肥胖的原因

一般这种人长期站着或者坐着工作,常常精神压力过大,引发荷尔蒙失调。爱吃很咸的食物等等。

从中医角度看水肿型肥胖

中医认为水肿型肥胖多属于“脾虚湿阻型”体质。长期饮食不规律、喜欢吃冰凉寒冷食物损伤了脾胃功能,造成脾胃运化功能失常,使身体浮肿肥胖,就是所谓的“脾失健运,湿由内生”。调理重点就是“健脾益气,利湿消脂”,健脾是增强肠胃系统功能,去除身体湿气水分;补肾则是加强肾系统,让身体多余水分可以通过尿液排出。

能改善水肿的4招

1、喝翠钱茶

取翠钱5g、山楂2g、决明子3g、桑叶2g、罗汉果2g,翠钱、桑叶洗净晒干、加山楂、决明子、罗汉果用小伙慢炖2小时,取汁饮用。

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翠钱茶出自明代戴思恭的《证治要诀》,能升清降浊,脾胃健运。翠钱茶中的桑叶有利水的作用,它不仅可以促进排尿,还可以让滞留在细胞中,多余的水分排走。其中翠钱叶还含有生物碱,能分解体内脂肪,排出体外。同时还能在胃壁上,形成一层脂肪隔离膜,阻止脂肪吸收。所以翠钱茶可以改善水肿现象。

2、睡前塑腿型小体操

步骤1:平躺在床上,抬起双腿与身体成90度,压脚背,把脚尖指向天花板,双手打开与肩部同高。

步骤2:双脚做交叉动作,反覆6次。

步骤3:双脚打开,脚背下压,感觉大腿内侧被拉紧。

步骤4:双脚并拢,勾脚,然后回到STEP1。

特色功效:增加下半身的血液回流,并改善肌肉型小腿。

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3、自制美颜排毒减肥果汁

做法:取凤梨1/4颗、西瓜一小片切丁,然后打成汁,最后再加上少许蜂蜜。

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效果:凤梨含有丰富膳食纤维和特殊的天然酵素,有助于帮助消化、预防便秘,对于排毒、淡斑也有效果。而西瓜则具有消暑、利尿、解脂的效果。

4、保持正常作息、不穿过紧衣物

不可常吃芒果、虾、蟹等湿热食物;不常穿过紧衣物、鞋子,还有高跟鞋;作息规律,不过度劳累。

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