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2017-07-05 22:55:21   来源:摩登志   
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我有一同事二胖(假设他叫二胖吧),不多不少正好200斤,对他的身材来讲是有点胖了,先发两张照片对比一下,减肥前和减肥后,也给大家增加点减肥的信心。减肥这件事并不是一个人的事,确切的说你一个人是很难减下来的,环境和周围的影响很重要。话不多说先上图。

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PS:考虑到个人隐私2018世界杯手机投注网站,虚化了一下。

当初我们一群胖子经历了生活中的种种,励志减肥。在学习了大量的减肥知识之后开始自己的实践。二胖是一个很成功的例子,想必大家很想知道他是怎么减的,下面就来给大家揭秘重要的两点吧。

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一、饮食习惯

我个人的饮食习惯就不好,高中时学习紧张,经常是从教室到食堂,吃完饭返回教室,整个过程不超过10分钟,也许我的胖就是从那个时候开始的。

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没错,我要说的是放慢饮食的节奏,注意你的速度。面条可以一根一根的吸,米饭一小口一小口的去尝,慢慢咀嚼,重要的是全神贯注,不要玩手机,看电视剧,想瘦这点时间都不想花,那就不要说想瘦了。

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TIPS:如果你真的控制不了速度,不妨试试换个手拿筷子,不仅会瘦,没准还能越来越聪明。

2、随时鼓励自己

做完一个小动作,比如吃慢了一分钟,比如多走了一分钟、比如少吃了一根薯条。要知道减肥是一个很难坚持的事情,每天自己能看到自己的进步就是对自己的最好鼓励,这种赞美会深入心底!让你更加有信心坚持明天的减肥。

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当然如果能一群胖子互相鼓励,那就更加不错了!前面也讲了自己一个人真的很难坚持,但是当你发现大家都在坚持的时候你也就坚持了!

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TIPS:如果你没有团队鼓励你,你可以在网上找一些别人减肥成功的案例来鼓励自己,诸如一秒变男神(女神),迎娶白富美(高富帅)啊啥的!

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当然二胖的成功经验还有很多,但是一下子讲完了就显得不那么珍贵了,各位看官也记不住,后面慢慢讲!如果需要,也可以免费带大家一起减,毕竟减肥是个终身的事情!

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