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2017-07-14 16:25:59   来源:摩登志   
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胖宝宝们都对郑多燕这个名字不陌生,因为从14年开始,郑多燕的瘦身操不知不觉开始流行起来,特别是想减肥的胖宝宝们,在尝试过节食减肥、吃减肥药等减肥方式还没瘦身成功的,都把这套瘦身操视为减肥的最后一根救命稻草,什么事都可以不做,但郑多燕的瘦身操必须要跳一遍。

因此,在14年和15年,这套瘦身操非常流行,不管是年轻妹子还是宝妈,或者中年大妈,只要想减肥或者想保持身材,都会想着要跳郑多燕瘦身操。

你还记得那些让你“发胖”的郑多燕减肥操吗?

但是最近一两年,这个瘦身操却越来越不流行了,甚至连以前的忠实粉丝都放弃了这套瘦身操,这是什么原因呢?今天瘦瘦侠就给大家分析一下,因为这里面藏着跟减肥相关的大秘密。

这个瘦身操之所以流行,其原因主要是因为郑多燕的减肥励志故事,打动了很多胖宝宝。她在婚后由90斤的体重,一路飙升到140斤,苗条的身材变得臃肿不堪。后来在医生的建议与教练的指导下,开展一系列瘦身运动,使得体重又回到100斤以内,又成为了一位身材火辣性感的女性。

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后来她把自己做的那一套瘦身动作整理出来,再结合自己的减肥故事一包装,短时间内就获得了大多数人的认可和追捧,所以这套瘦身操也瞬间红了起来。

但在瘦瘦侠看来,这一套瘦身操,作为保健运动和业余爱好是很不错的,但是作为瘦身操来减肥,肯定会很快就被淘汰和抛弃的。主要有以下两大原因。

第一,减肥不是纯靠运动的,运动对减肥的贡献只占30%。郑多燕确实是瘦下来了,但是她的减肥肯定是结合了饮食方面的调整,因为饮食对减肥的贡献达到70%,只是她只向外说了运动的事情,而没有提及更重要的饮食方面。所以很多胖宝宝误以为,光是跳这套操就可以瘦了,结果天天跳,减肥效果却很不明显。

第二、任何不能养成习惯的减肥方式,都会导致反弹。跳这套瘦身操,会帮助身体多燃烧一些热量、多消耗一些脂肪。但是当身体适应这一套运动之后,会调整热量的吸收比例来应对脂肪的消耗。而你一旦停止了这套瘦身操,身体的热量消耗减少了,但热量的摄入又增加了,身体处于热量盈余的状态,多余的热量以脂肪的形式储存在体内,体重就就反弹了。

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我想除非你真的热爱这个运动,否则你很难长期坚持下去,也不可能形成一个习惯,因此做这套瘦身操的胖宝宝,其实大多数体重都是不降反增的,瘦瘦侠认识的一个妹子就属于这类案例。不信你可以查一下那些专业运动员,大多数人的身材都在退役一两年后开始发胖,就是这个原因。

所以,只有能够长期坚持下去的减肥方式,才能让你真正的成功减肥。瘦下来很简单,不反弹才是真正的难。

最后,祝大家都拥有一个健康美好的身材。

我是瘦朵朵导师小君,喜欢运动,热爱健身,也曾胖过,有过一段辛酸减肥史,对健康减肥有独到的见解。

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