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2017-08-16 11:30:25   来源:摩登志   
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减肥单纯靠运动还是很难,饮食还是非常重要的,特别是饮食的禁忌一定要遵守,下面三样就是减肥时期千万不能吃的食物,虽然他们都很美味。

肥胖的人渴望有一个好的身材,很努力的大汗淋漓的运动,但是并没有瘦下去,那很可能就是因为减肥期间吃了一些不该吃的东西,所以身体摄入的热量比消耗的热量还要多一些,那自然很难瘦下来,下面就是三个很美味但一定不能吃的美食。

减肥就要管住嘴,减肥期间三大饮食禁忌,千万不能吃!

巧克力:普通巧克力一块大概100g,含有586大卡的热量,是其他普通食物的好几倍,同时它的成分主要可可液块,脂肪含量特别高,吃一小口巧克力就相当于吃了一碗米饭,这对减肥的人来说是致命的。

但是黑巧克力却是

减肥期间可以吃的减肥食品

黑巧克力的脂肪含量和盐分含量都比一般的巧克力要少,并且适量的吃一些黑巧克力对身体健康是有好处的,可以预防心脏病,降低血压,保护心血管,控制食欲,调解消化系统,对减肥有益。

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冰淇淋:炎热的夏天,冰淇淋简直就是致命的诱惑,吃一口浑身冰爽,冰淇淋是由饮用水、牛奶、奶粉、奶油、食糖等原料制作而成的,每100g大概含有127大卡的热量,热量含量高,并且有很高的糖分和脂肪,减肥的时候最好不要吃冰淇淋。

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烧烤:夏天晚上吃宵夜很多人喜欢烧烤,烧烤真的很好吃,特别是烤鸡翅烤鸡腿,说起来就

让人口水横流,但是我们都知道烧烤的制作过程,油是一遍遍的刷,盐和各种调味品也是一层层往上叠,有些甚至在烤前还要放油里面炸一下,热量高也就不足为奇了。

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普通的烧烤中,100g烤肉含有热量154大卡,100g烤香菇含有热量66大卡,100g烤玉米含有热量207大卡,吃烧烤的时候还会特别容易过量,如果还想更爽,加一些冰啤酒,那简直就是口舌的天堂,减肥的灾难,不能减肥,不给你多长几斤肉就不错了。

烧烤除了会让人肥胖之外,还带有致癌物质,明火烧烤温度超过200度,就会让蛋白质因为都高热产生杂环胺类物质,这种物质是致癌物质。多吃贪嘴的人可能要注意自己的身体,不要放开肚皮吃了,又胖又不健康。

减肥期间禁忌很多,确实也不是一个简单的事情,就饮食来说,也是要严格控制的,很多东西不能吃,或者要控制食用量,特别是一些高脂肪,高油脂的食物千万要注意,这些食物一不小心就容易让你的减肥大业前功尽弃。特别是以上三个食物类型,都是诱惑力很强的食物,抵制诱惑是减肥的第一步。

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