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2017-08-16 12:10:24   来源:摩登志   
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很多人都觉得在睡觉之前吃东西是很容易变胖的,所以他们往往在晚上肚子饿的时候都不敢吃东西,强忍着挨饿而睡着,这个过程是非常难受的。今天小编就给大家带来一个福利,就是介绍几款晚上吃了特也不怕会发胖的食物。

晚上吃了也不会发胖的4种食物

晚上吃了也不会发胖的食物

牛奶

牛奶所含有的乳清蛋白是可以起到燃烧脂肪的效果,牛奶所含有的蛋白质是最符合人体的蛋白质,非常适合人体吸收,可以缓解我们身体的饥饿感。并且晚上喝牛奶还可以起到提高睡眠质量的效果。

杏仁

杏仁是属于一款低热量的食物,吃了不容易发胖,并且杏仁还有很高的蛋白质跟维生素C还有纤维素。可以帮助我们增加饱腹感,即可让我们不会感觉饿,也能起到减肥的效果。

豆浆

豆浆的热量跟含糖量都比牛奶还要低,其减肥的效果比牛奶还要好,并且还跟牛奶一样具有饱腹的效果。另外喝豆浆可以让我们的心情变得更加的愉悦,很容易入睡。不过豆浆如何喝太多的话就很容易造成肥胖,所以在睡前的时候喝一杯豆浆就好,千万不能多。

晚上吃了也不会发胖的4种食物

蜂蜜水

蜂蜜具有排便,美容的效果。并且蜂蜜含有非常多的营养物质,一直被大家当成滋补品。如果在睡前喝一杯蜂蜜水的话,就可以帮助我们身体补充营养,还可以促进身体的新陈代谢,起到减肥的效果。

常见减肥食物

红薯

很多人都觉得红薯应该算是一种热量比较高的食物,吃了是很容易发胖的。其实这个是错误的,因为红薯的热量并不高,并且红薯含有很多的纤维素,其纤维素可以促进肠胃的蠕动,还能阻扰糖分转化成脂肪的效果,是一款比较实用的减肥食物。

晚上吃了也不会发胖的4种食物

紫菜

紫菜是一款纤维素非常高的食物,并且脂肪也低,其所含有的微量元素是人体所需的。且紫菜的高纤维可以帮助我们促进肠胃的蠕动,让我们可以轻松排毒排便。

赤小豆

赤小豆算是一款低脂肪,高蛋白的食物,热量也很低。并且赤小豆还具有利尿清热排便的效果,很多人都拿来当做减肥食用。

喝茶

喝茶可以养生,这个很多人都知道,但是喝茶可以减肥这个估计比较少人能知道吧。根据古书的记载,茶是具有降脂跟消除油腻的效果,可以帮助我们消除人体多余的脂肪,达到减肥的效果。

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