【推迟更年期的方法】怎样让更年期推迟 6招助女人推迟更年期 - 摩登志女性网 - 2018世界杯手机投注网站

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2017-01-17 14:14:55   来源:摩登志   
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  女性朋友都会进入更年期,只是有些女性更年期比较早,有些女性更年期比较晚而已。众所周知,更年期是一个过渡时期,一旦进入更年期之后,那就离老年期不远了。所以,很多女性朋友都想要让更年期延迟到来。那么怎样让更年期推迟呢?更年期如何保养呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

怎样让更年期推迟 6招助女人推迟更年期

  怎样让更年期推迟?

  1、生活规律

  对于想要延缓更年期的女性朋友来说,需要做到有规律的生活状态,比如定时起床、定时睡觉、定时定量吃饭等。只有让生活变得规律起来,才能拥有健康的身体。

  2、吃新鲜蔬果

  新鲜蔬果含有的维生素c,能够有效遏止自由基的猖獗活动,保护女性身体,延迟更年期的到来。所以,女性要想阻挡衰老的脚步,就要多吃新鲜蔬果,补充体内的维生素。

  3、保持好心态

  心态对健康的影响是比较大的,拥有健康的心态,才能笑对每一天,这样才能让自己看起来更有活力,身体也会变得更年轻。如果长期处于不良的心态之中,对健康的危害是很大的。

  4、适当运动

  生命在于运动,相信大家都知道这句话。对于女性朋友来说,建议每天做一些运动,不仅可以强身健体,还可以激发细胞活力,从而让卵巢变得更有活力,以达到延缓更年期的目的。

  5、多食大豆食品

  由于大豆食品含有丰富的植物雌激素,对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此,女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时,多吃大豆食品,以延迟更年期,减轻更年期症状

  6、健康饮食

  坚持健康饮食,可以让女性朋友的身体少受疾病困扰,从而让女性朋友变得更年轻,这样就可以延迟更年期的到来。健康饮食的标准就是低脂、低盐、低糖、低胆固醇、高蛋白、高纤维饮食。

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  更年期如何保养?

  1、节制性生活

  对于更年期女性来说,需要节制性生活,否则容易导致肾虚,甚至引起导致妇科疾病。一般建议更年期女性每周性生活的次数为一至两次。

  2、忌外阴不洁

  女性到了更年期,因缺乏雌激素的支持,阴道粘膜的酸碱度改变,抵抗力会降低,易发生阴道炎症。因此,更年期女性在日常生活中要注意外阴清洁,以预防感染。

  3、定期检查

  更年期女性由于体内雌激素的减少,私处对于疾病的抵抗力也会大大降低,所以,更容易患上妇科炎症。对于这种情况,建议定期检查妇科,这样才能及时的发现2018世界杯手机投注网站。

  4、忌滥用药物

  更年期女性绝经前如果长期接受甲状腺素治疗,不仅会导致骨质疏松症,而且还会增加晚年时髋骨骨折的危险。所以,更年期的生活中一定要慎重使用药物,切忌滥用。

  5、忌产乳过多

  更年期女性如果年轻时若产乳过多,易耗伤精血,造成肾阴不足之症,使更年期来之过早或持续时间过长,症状加重,易于衰老。因此,更年期女性在日常生活中要注意自我保养,适当滋补肾阴。

 

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